Schön, dass du hier bist.
Lass dich von der Stille berühren.
Yoga und Meditation für mehr Leichtigkeit.
Willkommen
Nimm wahr, wie Du geatmet wirst. Spür deinen Körper.
Komm in Verbindung mit dir selbst.
Yoga und Meditation schenken dir innere Gelassenheit, Ausgeglichenheit und neue Betrachtungsweisen auf dich selbst und dein außen.
Ich unterrichte Yoga, weil ich das Geschenk, das mir der Yoga macht, gerne an andere Menschen weitergeben will. In der Yogapaxis, so wie ich sie weitergebe und auch selber praktiziere, liegt der Fokus auf dem Atem, der die Bewegung anführt und wodurch ganz automatisch der Teil des vegetativen Nervensystems aktiviert wird, der uns entspannen lässt. Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden so nachweislich abgebaut. Das Halten von kraftvollen Asanas, das Fließen durch Yogasequenzen und das bewusste Nachspüren der Haltungen, lösen emotionale Spannungen und bringen uns in Verbindung mit uns selbst, unseren Bedürfnissen, unserer Gefühlslage. Jede Yogahaltung wirkt anders auf unsere Organe, Nervensystem und Stimmung. Entspannende Sequenzen, ein bewusstes Innenhalten und kurzes Nachspüren während der Praxis, schulen das Körperbewusstsein und helfen dabei sich von negativen Gedanken zu lösen. Wir kommen vom außen nach innen - in unsere ganze Kraft. Dabei ist es nebensächlich, ob wir mit den Händen beim Vorbeugen die Matte berühren, oder wie weit wir uns nach hinten verbiegen können. Yoga Asanas sind keine akrobatischen Übungen, sondern Haltungen, die uns helfen die Verbindung zwischen Geist und Körper zu stärken und einen verständnisvollen und liebevollen Blick auf uns selbst und andere zu entwickeln. Atha bedeutet übersetzt aus dem Sanskrit „JETZT“. Und deine Yogapraxis führt dich genau dorthin. Und ganz nebenbei kräftigen, dehnen wir unseren Körper und machen ihn flexibel. Ich freue mich auf dich – wir sehen uns auf der Matte.
Angebot
Yoga - öffne dich für den Augenblick.
Lass dich atmen, dehne deine Faszienbahnen, kräftige deinen Körper, spür dich JETZT. Yoga ist weit mehr als Asanas, vielmehr ein Weg dich selbst auf allen Ebenen immer besser kennenzulernen, dich deiner Bedürfnisse, Grenzen und Gefühlen bewusst zu werden und innerlich zu wachsen.
Meditation - im Jetzt sein.
Meditation ist das Herz des Yoga. Mit verschiedenen Meditationstechniken übst du dich darin deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, sie als Produkte deines Geistes zu enttarnen und sie immer wieder loszulassen. Mit zunehmender Übung gelingt es dir auch im Alltag dich von Stress verursachenden Gedanken, die sich mit Zukunft oder Vergangenheit befassen, zu lösen.
Firmenyoga &
Einzelunterricht
Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung hilft die allgemeine Arbeitszufriedenheit zu steigern und fördert die Gesundheit der Mitarbeiter, das zahlreiche Studien mittlerweile nachweisen. Die Yogapraxis wird dabei an die Arbeitszeiten und individuellen Bedürfnissen der Mitarbeiter angepasst. Interesse an einer Einzelstunde? Sehr gerne.
Yoga - öffne dich für den Augenblick.
Lass dich atmen, dehne deine Faszienbahnen, kräftige deinen Körper, spür dich JETZT. Yoga ist weit mehr als Asanas, vielmehr ein Weg dich selbst auf allen Ebenen immer besser kennenzulernen, dich deiner Bedürfnisse, Grenzen und Gefühlen bewusst zu werden und innerlich zu wachsen.
Workshops &Events
Weil mein eigenes Leben größte Inspirationsquelle ist, entstehen laufend interessante und spannende Events für dich: Von Mindful Dating Events bis hin zu Kräuterwanderungen mit Wiesenyoga erwarten dich inspirierende und berührende Workshops.
Meditation - im Jetzt sein.
Meditation ist das Herz des Yoga. Mit verschiedenen Meditationstechniken übst du dich darin deine Gedanken bewusst wahrzunehmen, sie als Produkte deines Geistes zu enttarnen und sie immer wieder loszulassen. Mit zunehmender Übung gelingt es dir auch im Alltag dich von Stress verursachenden Gedanken, die sich mit Zukunft oder Vergangenheit befassen, zu lösen.
Firmenyoga & Einzelunterricht
Yoga als betriebliche Gesundheitsförderung hilft die allgemeine Arbeitszufriedenheit zu steigern und fördert die Gesundheit der Mitarbeiter, das zahlreiche Studien mittlerweile nachweisen. Die Yogapraxis wird dabei an die Arbeitszeiten und individuellen Bedürfnissen der Mitarbeiter angepasst. Interesse an einer Einzelstunde? Sehr gerne.
Preise
Ich freue mich auf die gemeinsame Yogapraxis mit dir.Bis bald.
Preise:
10er-Block: EUR 160,00
5er-Block: EUR 80,00
Drop-in: EUR 18,00
Einmal Schnuppern ist kostenlos.
Anmeldung unter:
hallo@atha-yoga-jetzt.at
Über Julia
Namasté. Ich bin Julia - im Herzen Hippie, Yogini, Fotografin, viel am Lachen und oft auch still.
Menschen in ihren Herzen berühren, sie in diesen Raum der Stille, zu sich selbst zu führen und daraus Kraft und Klarheit zu schöpfen - mein Sankalpa als Yogalehrerin.
Mich berührt es mit anderen Menschen Yoga zu praktizieren und einen Raum zu schaffen in dem sich möglichst alle fallen lassen können, um in ihrer ganz individuellen Yogapraxis einzutauchen und bei sich anzukommen. Mit allem was JETZT gerade präsent ist.
Yoga und Meditation sind für mich, neben der Natur, heilsame Werkzeuge, die mich immer wieder erden und zur Ruhe bringen. Ich komme mir selbst näher, werde meinen Gedanken und Gefühlen, in all ihren facettenreichen Farben bewusst und kann dadurch, ganz im Sinne der Selbstfürsorge, bestmöglich für mich handeln und Ausgleich schaffen.
Meine persönliche Erfahrung: Regelmäßige Auszeiten in Stille, lassen mich persönlich wachsen, mich mutig sein, schenken mir Vertrauen in mich selbst und unterstützen dabei mich von stressverursachenden Gedanken erfolgreich zu lösen.
Als kreativer und extrovertierter Mensch, der viel unter Menschen ist und den Kopf immer voller Ideen hat, habe ich durch Yoga und Meditation einen Weg gefunden, mich wieder zu zentrieren und Ruhe in meinen Geist zu bringen.
Und siehe da - ich erkenne plötzlich, wie schnell ich tatsächlich unterwegs war.
